Quand et pourquoi commencer le yoga prénatal De Gasquet ?

La grossesse transforme le corps, le souffle et l’esprit. C’est une période de bouleversement, d’émerveillement — parfois aussi d’inconfort. Au milieu de ces changements, le yoga prénatal selon la méthode De Gasquet offre un espace de recentrage : une pratique douce, consciente et profondément respectueuse du corps de la femme enceinte.

Mais quand commencer ? Et pourquoi cette approche si spécifique est-elle particulièrement adaptée pendant la grossesse ?

🌿 Une approche différente du yoga prénatal

La méthode De Gasquet, mise au point par la docteure Bernadette de Gasquet, repose sur une approche médicale et posturale du corps. Ici, pas de postures acrobatiques ni d’objectifs de performance : tout est pensé pour protéger le périnée, le dos et le souffle.

On y apprend à :

• se tenir autrement, pour soulager le bassin et les lombaires,

• respirer sans pousser sur le ventre,

• adopter de bons réflexes dans les gestes du quotidien, pendant la grossesse et bien au-delà,

• et surtout, à écouter ce que le corps murmure plutôt qu’à lui imposer un rythme.

C’est une pratique de bienveillance et de conscience, qui accompagne les transformations de la grossesse avec intelligence et douceur.

🤍 Quand commencer le yoga prénatal ?

Il n’y a pas de “bon” moment unique : il y a votre moment.

Certaines femmes ressentent dès le premier trimestre le besoin de se reconnecter à leur respiration ou de soulager une tension.D’autres attendent que les premiers mois soient passés, quand l’énergie revient et que le ventre commence à s’arrondir.

Concrètement :

• Le yoga prénatal peut débuter dès le 1er trimestre, à condition que la grossesse se déroule sans contre-indication médicale.

• Beaucoup de femmes commencent vers le 2ᵉ trimestre, lorsque le corps se stabilise et que la pratique devient plus confortable.

• Et jusqu’à la fin de la grossesse, les séances s’adaptent : chaque posture, chaque souffle peut être modulé selon votre forme du jour.

L’essentiel n’est pas la performance, mais l’écoute : venir pratiquer quand le corps appelle, quand le besoin se fait sentir.

🌸 Pourquoi choisir le yoga prénatal De Gasquet?

Parce qu’il ne s’agit pas seulement d’un yoga “pour femmes enceintes”,mais d’une véritable préparation à vivre sa grossesse en conscience.

Les bénéfices sont nombreux :

• Prévenir et soulager les douleurs du dos, du bassin ou des jambes lourdes.

• Respirer plus librement, ce qui aide aussi bébé à mieux être oxygéné.

• Préparer l’accouchement en apprenant à se relâcher, à utiliser le souffle juste et les bons appuis.

• Préserver le périnée, pour éviter les pressions inutiles et faciliter la récupération postnatale.

• Cultiver la sérénité, retrouver de l’espace dans son corps et dans son mental.

Chaque séance devient un moment de pause : un dialogue entre la mère, le corps qui change et le bébé qui grandit.

🌙 Un espace pour soi, un lien avec son bébé

Pratiquer le yoga prénatal, c’est s’offrir un temps suspendu.Un instant pour se reconnecter à soi, sentir son souffle, observer ce qui vit à l’intérieur.C’est aussi un moment de lien : le bébé perçoit les respirations, les mouvements, le calme intérieur de sa mère.

Dans la méthode De Gasquet®, chaque geste a du sens.On ne cherche pas à “faire bien” mais à être juste — à habiter pleinement son corps, même lorsqu’il change.

🌺 En résumé

Le yoga prénatal De Gasquet® peut être commencé à tout moment de la grossesse, selon votre ressenti et vos besoins.Il s’adresse à toutes les femmes, même sans expérience préalable du yoga, et accompagne chaque étape de la maternité avec précision, respect et douceur.

C’est une pratique pour grandir avec son bébé,et apprendre, dès maintenant, à respirer la vie autrement.