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Le drishti


Le drishti est une pratique importante dans le yoga et la méditation, utilisée pour focaliser l'attention, calmer l'esprit, améliorer l'alignement du corps et approfondir la présence mentale.
Le drishti

Dans la tradition du yoga, le drishti (regard en sanskrit) est considéré comme un outil puissant pour calmer l'esprit et approfondir la pratique.

Le drishti est utilisé pour diriger l'attention et l'énergie vers un point spécifique, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur du corps. Il existe plusieurs types de drishtis, chacun associé à une partie spécifique du corps ou à un objectif particulier. Par exemple, dans la pratique du Hatha Yoga, les drishtis peuvent inclure la focalisation sur le bout du nez, sur le pouce, sur le troisième œil (ajna chakra), ou même sur des points fixes dans l'environnement.

L'utilisation du drishti pendant la pratique du yoga aide à calmer l'esprit en évitant les distractions externes et en favorisant la concentration. En dirigeant le regard vers un point spécifique, on peut également améliorer l'alignement du corps et l'équilibre, ce qui contribue à une pratique plus stable et plus sûre.

Dans la méditation, le drishti peut également être utilisé pour aider à maintenir la concentration et à approfondir la présence mentale. En fixant doucement le regard sur un point fixe, on peut aider à apaiser le flux des pensées et à atteindre des états de calme intérieur.

En résumé, le drishti est une pratique importante dans le yoga et la méditation, utilisée pour focaliser l'attention, calmer l'esprit, améliorer l'alignement du corps et approfondir la présence mentale.

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