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Mulabandha

le lien qui enracine
Mulabandha

Mulabandha est un terme qui se réfère à une technique de lien énergétique, souvent pratiquée en conjonction avec la respiration et des postures spécifiques. "Mula" signifie "racine" ou "base", et "bandha" signifie "lien" en sanskrit. Ainsi, Mulabandha se traduit souvent par le "lien de la base" ou le "lien de la racine".

Cette technique est généralement associée à trois points clés situés dans la région pelvienne :

  1. Le périnée : C'est la zone située entre le rectum et les organes génitaux.

  2. Le plancher pelvien : Il comprend les muscles du plancher pelvien qui soutiennent les organes pelviens.

  3. La base de la colonne vertébrale : On se réfère souvent à cette région comme le coccyx.

La pratique de Mulabandha implique d'engager ces muscles de la région pelvienne tout en maintenant une respiration régulière. L'objectif est de diriger et de canaliser l'énergie vitale (prana) vers le haut du corps, en particulier le long de la colonne vertébrale. Cela peut contribuer à renforcer le centre du corps, à stabiliser le bassin et à favoriser une meilleure circulation énergétique.

Mulabandha est souvent intégré dans la pratique du yoga, en particulier dans les styles qui mettent l'accent sur la connexion entre le mouvement, la respiration et la méditation. Il est considéré comme l'un des bandhas, ou liens énergétiques, qui aident à équilibrer et à canaliser l'énergie dans le corps.



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