Yoga
Cours de Yoga
Le Mans (72)
À PROPOS
DE MAXENCE
Le Mans (72)
Ancienne danseuse professionnelle, Maxence découvre le yoga en 2019 lors de sa première grossesse, avec pour objectif premier de trouver une pratique qui puisse compenser l'entrainement traditionnel du danseur. Elle suis alors les cours d'ashtanga vinyasa yoga de Maurice Di Michel à Paris. Pour cette ancienne danseuse de nombreuses fois blessée, ce yoga devient une évidence, le moyen de libérer son esprit par la pratique de mouvements conscientisés. Arrivée au Mans, elle suit une formation pour devenir professeur d'ashtanga vinyasa yoga à l'école EFAY (école française d'ashtanga yoga) dirigée par l'illustre Caroline Boulinguez, puis la formation de yoga pré & post natal au sein de l'institut de Gasquet créé par le docteur Bernadette De Gasquet. Maxence ouvre alors ses cours de yoga au Mans, et continue de se former à d'autres types de yoga pour offrir d'autre options à ses élèves, convaincue que cette pratique ne se limite pas à l'exécution d'asanas mais peut apporter une véritable connaissance et maîtrise de soi. Elle propose des cours de yoga au Mans, à Saint Pavace et à Trangé, une pratique accessible à tous, dans le respect de soi, et tout en fluidité.
COURS DE YOGA
Le Mans
Les Colibris Yoga vous proposent des cours d'ashtanga vinyasa yoga et de yoga pré et post natal au Mans, Saint Pavace et Trangé, pour le bien-être de tous!
COURS D'ASHTANGA VINYASA YOGA
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un style de yoga traditionnel dynamique et fluide qui se caractérise par une séquence de postures spécifiques synchronisées avec la respiration.
Il repose sur la notion de "Vinyasa," où chaque mouvement est associé à une inspiration ou à une expiration, créant ainsi un flux continu.
L'Ashtanga Vinyasa Yoga met l'accent sur la force, la souplesse, et la discipline, en suivant un ensemble de séquences prédéfinies et procure des bienfaits physiques avérés.
COURS DE YOGA
PRÉ & POST NATAL
Methode de Gasquet
Le yoga pré-natal est une pratique adaptée aux besoins des femmes enceintes, mettant l'accent sur des postures et des techniques de respiration qui favorisent le bien-être maternel et la préparation à l'accouchement. Le yoga post-natal se concentre sur le renforcement musculaire et la rééducation du plancher pelvien après l'accouchement, contribuant à la récupération physique des nouvelles mamans.
TARIFS & ESPACES DE YOGA
au Mans & Saint-Pavace
Nous vous proposons des formules à la carte uniquement pour nous adapter aux emplois du temps de chacun de vous! Les formules choisies vous donnent accès aux cours de votre choix et sans engagement. Yoga lundi 12h30 au Mans cette semaine, mardi soir à Saint Pavace la semaine prochaine... tout est possible!
Les tapis en PU
Les tapis de yoga en PU (polyuréthane) sont populaires parmi les pratiquants de yoga pour plusieurs raisons. Voici un aperçu des principaux mérites de ces tapis :
1. Adhérence Exceptionnelle
Les tapis de yoga en PU offrent une excellente adhérence, même lorsque les mains et les pieds sont humides de sueur. Cette caractéristique est cruciale pour maintenir des poses difficiles et éviter les glissades, ce qui améliore la sécurité et la stabilité pendant la pratique.
2. Confort et Support
Le matériau en PU est souvent combiné avec une couche de caoutchouc naturel pour offrir un bon équilibre entre confort et support. Ces tapis sont suffisamment épais pour amortir les articulations, réduisant ainsi l'impact sur les genoux et les poignets lors de postures au sol.
3. Durabilité
Les tapis en PU sont connus pour leur durabilité. Ils résistent bien à l'usure, ce qui les rend adaptés à une utilisation régulière et intensive. Ils conservent leur adhérence et leur forme même après de nombreuses séances de yoga.
4. Facilité d'Entretien
Les tapis de yoga en PU sont relativement faciles à nettoyer. Un simple essuyage avec un chiffon humide après chaque utilisation suffit généralement à les maintenir propres. Pour un nettoyage plus en profondeur, il est possible d'utiliser un mélange d'eau et de savon doux.
5. Écologique
De nombreux tapis de yoga en PU sont fabriqués avec des matériaux écologiques. Du caoutchouc naturel et biodégradable pour la base, et du PU (polyuréthane) qui est une gomme mat qui adhère énormément. Ces materiaux rendent ces tapis plus respectueux de l'environnement par rapport aux tapis en PVC (polychlorure de vinyle que vous trouvez dans les magasins de sport).
Conclusion
Les tapis de yoga en PU sont une option excellente pour les yogis recherchant un tapis performant, durable et facile à entretenir. Ils ne bougent pas, ne glissent pas, ils font le travail à votre place! Vous pouvez rester en chien tête en bas sans gainage des abdominaux. Attention, vos professeurs n'aimeront pas ça 😜 mais nous pouvons comprendre que vous appréciez d'avoir de l'aide de votre tapis 😉. Leur adhérence exceptionnelle, leur confort et leur durabilité en font un choix privilégié pour ceux qui pratiquent régulièrement. De plus, leur aspect esthétique et leur impact environnemental réduit ajoutent à leur attrait global.
Les Tapis
Disponibles dés la rentrée de septembre
Les tapis en Suédine
1. Texture Douce et Confortable
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Sensations Tactiles: La suédine offre une surface peau de pêche très douce et agréable au toucher, ce qui rend la pratique du yoga plus confortable.
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Confort: Idéal pour les postures au sol, la suédine amortit bien les articulations comme les genoux et les coudes. D'autre part, si vous avez un niveau aguerrit et que vous êtes adepte de yoga dynamique, ce tapis peau de pêche ne vous freinera pas dans vos transitions, mais les adoucira.
2. Absorption de l'Humidité
- Transpiration: La suédine absorbe bien l'humidité, ce qui permet de garder une surface sèche même pendant les séances intenses de yoga.
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Adhérence avec Transpiration: Plus on transpire, plus la surface de la suédine devient adhérente, offrant une meilleure prise pendant les poses.
3. Esthétique et Style
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Apparence Élégante: Les tapis en suédine ont souvent une apparence élégante et luxueuse qui peut être attrayante pour les utilisateurs.
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Variété de Designs: Disponibles dans de nombreux motifs et couleurs, ils permettent une personnalisation qui peut refléter la personnalité et les préférences de l'utilisateur.
4. Durabilité
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Résistance à l'Usure: Les tapis en suédine ont la même base ultra stable en caoutchouc naturel que les tapis en PU, et sont couverts de suédine qui est une microfibre résistante à l'usure qui conserve son apparence et ses propriétés même après de nombreuses utilisations.
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Longévité: Avec un entretien adéquat, les tapis en suédine peuvent durer longtemps, offrant un bon rapport qualité-prix.
5. Facilité d'Entretien
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Nettoyage: Les tapis en suédine sont faciles à nettoyer. La plupart peuvent être lavés en machine ou essuyés avec un chiffon humide.
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Hygiène: La capacité de la suédine à absorber l'humidité aide à maintenir un tapis sec et hygiénique, réduisant le risque de prolifération bactérienne.
6. Polyvalence
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Multi-usages: En plus du yoga, les tapis en suédine peuvent être utilisés pour d'autres activités comme le Pilates, les étirements ou la méditation.
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Confort au Quotidien: Leur confort et leur apparence les rendent aussi adaptés pour une utilisation domestique, comme tapis de relaxation.
Conclusion
Les tapis de yoga en suédine se distinguent par leur inégalable douceur, leur capacité à absorber l'humidité et leur apparence élégante. Ils offrent un excellent confort et une adhérence améliorée avec la transpiration, ce qui en fait un choix privilégié pour les pratiquants de yoga recherchant à la fois performance et esthétique. Leur durabilité et leur facilité d'entretien ajoutent à leur valeur, les rendant adaptés à une utilisation régulière et variée.
Les lignes de repère
Les lignes de repère sur les tapis de yoga sont des marquages conçus pour vous aider à améliorer votre alignement et votre posture. Voici un aperçu de leurs principaux mérites et utilisations :
1. Amélioration de l'Alignement
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Guidage Visuel: Les lignes de repère vous fournissent un guide visuel pour placer correctement vos mains et vos pieds, vous aidant ainsi à maintenir un alignement correct dans les poses.
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Correction des Postures: Elles vous aident à vous auto-corriger et à vous assurer que vous exécutez les poses de manière symétrique et équilibrée.
2. Facilitation de l'Enseignement
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Outil Pédagogique: Votre professeur peut utiliser les lignes de repère pour vous donner des indications précises et vous aider à trouver le bon alignement.
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Clarté des Instructions: Les repères rendent les instructions plus claires et précises, ce qui est particulièrement utile si vous etes débutant.
3. Amélioration de la Conscience Corporelle
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Feedback Immédiat: Vous peuvez recevoir un feedback immédiat sur votre positionnement, ce qui améliore votre conscience corporelle et votre proprioception.
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Développement de l'Équilibre: En utilisant les lignes de repère, vous pouvez mieux développer votre équilibre et votre stabilité dans les différentes poses.
4. Personnalisation de la Pratique
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Adaptabilité: Les lignes de repère vous permettent d'adapter votre positionnement en fonction de votre morphologie et de vos besoins spécifiques.
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Progression: Elles aident à suivre vos progrès en permettant vous de voir comment votre alignement et votre posture s'améliorent avec le temps.
5. Confiance et Sécurité
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Réduction des Risques de Blessures: Un bon alignement réduit les risques de blessures, notamment au niveau des articulations et de la colonne vertébrale.
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Confiance Accrue: Savoir que vous êtes bien aligné augmente votre confiance en vous, vous permettant de vous concentrer davantage sur votre respiration et la fluidité de vos mouvements.
Types de Lignes de Repère
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Lignes Centrales: Une ligne centrale longitudinale aide à aligner le corps dans les poses asymétriques, comme les postures de guerrier.
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Lignes Horizontales: Des lignes horizontales à intervalles réguliers aident à positionner les mains et les pieds à la même distance des bords du tapis.
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Points de Repère: Des points ou des symboles spécifiques peuvent être placés à des endroits stratégiques pour des poses particulières.
Conclusion
Les lignes de repère sur les tapis de yoga sont un outil précieux pour améliorer l'alignement, faciliter l'enseignement, et accroître la conscience corporelle. Elles offrent une personnalisation de la pratique, contribuent à la sécurité et à la confiance, et sont utiles pour les pratiquants de tous niveaux, des débutants aux yogis expérimentés. Ces marquages rendent la pratique du yoga plus efficace et agréable, aidant chacun à progresser à son propre rythme.